孕期运动知识列表

• 产前保健操并非人人都适宜(图)

  果果     发表于 2008-08-22

  做产前保健操，险些造成流产。前天，怀孕5个月的准妈妈王女士后怕不已。 产前保健操并非人人都适宜 　　王女士30岁，先前有过2次流产，因此对这一胎呵护有加。她听说做... ...全文

• “四好”伴孕妈咪过健康夏天(图)

  果果     发表于 2008-08-22

  怀孕本来就不是一件舒服的事儿。赶上了炎炎夏日，可真是不小的挑战。孕妈咪怎么才能健康过好夏天？且看专家支招。 “四好”伴孕妈咪过健康夏天 出汗要主动才好 　　被动... ...全文

• 研究发现：孕期游泳有利顺产(图)

  果果     发表于 2008-08-21

  　　研究发现，孕期坚持合理的运动对母婴健康非常有益、散步不失为一项很好的体育活动，而游泳则是孕期最佳的体育运动，可以得到地面运动所无法达到的健身效果。 研究... ...全文

• 孕妇保健操不是人人可以做！(图)

  果果     发表于 2008-08-21

  　　有自然流产史孕妇注意： 孕妇保健操不是人人可以做！ 　　许多刚怀孕的准妈妈为了增强体质和分娩过程更顺利，都纷纷追捧“孕妇保健操”。到底孕妇保健操是否适合... ...全文

• 准妈妈孕期锻炼要不得的姿势(图)

  果果     发表于 2008-08-21

  锻炼还可以增加孕妇腹肌的收缩力量，增强腰部的灵活性及分娩时的持久力和产后的快速痊愈，有利于增进母子的健康和优生。 准妈妈孕期锻炼要不得的姿势 　　怀孕的早期... ...全文

• 奥运总动员，做健康“运”妈妈(图)

  果果     发表于 2008-08-15

  如果你过去就有运动习惯，怀孕后更应该持续；如果你原本从来不动，现在起更要开始运动。妊娠期间适当的运动，不仅被鼓励，而且是必须的。 奥运总动员，做健康“运”妈... ...全文

• 怀孕三个阶段的运动参照(图)

  果果     发表于 2008-08-15

  孕期运动好处多，但不同的孕周，运动的重点是不同的，下面给出不同怀孕阶段的准妈妈的孕期运动参照。 怀孕三个阶段的运动参照 早期多做有氧运动 　　像快步走、慢跑... ...全文

• 准妈妈有氧运动请注意！(图)

  果果     发表于 2008-08-15

  孕期运动好处多，有氧运动怎么做更健康？且看本期特别提示。 准妈妈有氧运动请注意！ 穿着合适的鞋子。高跟和完全平底的鞋子都会造成背部肌肉紧张。穿着正式装可以搭... ...全文

• 孕期旅游的适当时机“大检阅”(图)

  果果     发表于 2008-08-15

  准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确... ...全文

• 怀孕准妈妈干点家务好处多(图)

  果果     发表于 2008-08-15

  传统观念认为妇女怀孕以后，应尽量多休息，少活动，以防动了胎气引起流产、早产等意外。事实上，这种认识是不科学的，适当的运动与充分的休息对孕妇来说同样重要。 怀... ...全文

• 让母子健康的孕期锻炼10原则(图)

  果果     发表于 2008-08-15

  胎儿的正常发育需要适当的运动刺激。准妈妈进行锻炼不仅有利于自身的身体健康，增强胎儿的免疫功能，还有利于分娩时的顺利分娩。 让母子健康的孕期锻炼10原则 根据美... ...全文

• 您知道孕期散步的学问吗？(图)

  果果     发表于 2008-08-06

  散步是一项很适宜孕妇,尤其是妊娠末期孕妇的运动。它温和、安全，优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心。但很多孕妇喜欢在闹区马路上散步，此处机动车排出的尾气... ...全文

• 爱“孕动”=爱宝宝(图)

  果果     发表于 2008-08-06

  　　有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖，降... ...全文

• 别说运动对怀孕没作用(图)

  果果     发表于 2008-08-06

  　　很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女... ...全文

• 脚腕练习，活化腿部血液(图)

  果果     发表于 2008-08-06

  脚腕灵活练习的益处是：灵活脚腕，活化腿部血液，减少腿部疲劳。孕妈妈们，还不赶快行动？ 脚腕练习，活化腿部血液 　　做法： 　　坐于垫上，稍向后倾，双手握拳置... ...全文